Für wen ist Pilates ?
Pilates ist gelenkschonend, kann die Haltung verbessern und schult durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung die Bewusstheit für den eigenen Körper.
Es eignet sich für Jung und Alt, für Frauen und Männer, Übergewichtige und Sportler.
Kursplan
Mattentraining
Beim Pilates-Mattentraining wird der Widerstand durch das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft erzeugt. In verschiedenen Übungen werden möglichst viele Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Folge: der Körper wird beweglicher und die Haltung verbessert sich.
Kursplan
Gerätetraining
Beim Gerätetraining mit dem Reformer wird mit Federn unterstützt, geführt und ein gegen den Feder-Widerstand gearbeitet. Die Federstärken sind individuell einstellbar und ermöglichen ein sanftes Training mit Fokus auf Dehnung und Stärkung der Muskulatur. So wird eine breite sportliche Grundlage geschaffen.
